New Earth Music
Deuter
"Osho
Dynamic Meditation"
NE9002
VIDEO DEMONSTRATION:
|
||
|
1.
First stage / Première phase (10
minutes)
Respirez de manière chaotique par le nez, en vous concentrant sans cesse sur
l´expiration. De lui-même, le corps prendra soin de l´inspiration. Respirez
ainsi aussi rapidement et aussi vigoureusement que vous le pouvez, puis plus
énergiquement encore, jusqu´à ce que vous deveniez littéralement la
respiration elle-même. Utilisez les mouvements naturels de votre corps pour
vous aider à augmenter votre énergie. Sentez-la s´ intensifier, mais ne la
laissez pas s´exprimer pendant la première phase.
|
|
|
2.
Second stage / Deuxième phase
(10 minutes)
Explosez ! Exprimez tout ce qui doit être jeté, expulsé. Délirez
complètement. Hurlez, criez, pleurez, sautez, tremblez, secouez-vous,
dansez, chantez, riez, gesticulez dans tous les sens. Ne retenez rien,
bougez votre corps tout entier. Au début, pour vous lancer, faites un peu
semblant. A aucun moment ne laissez votre mental interférer avec ce qui se
passe. Soyez total, mettez-y tout votre coeur. 
Explode! Express everything that needs to be thrown out. Go totally mad.
Scream, shout, cry, jump, shake, dance, sing, laugh; throw yourself around.
Hold nothing back, keep your whole body moving. A little acting often helps
to get you started. Never allow your mind to interfere with what is
happening. Be total, be whole hearted; stay alert. |
|
|
3.
Third stage / Troisième phase (10
minutes)
Les bras levés, sautez sur place en criant la mantra, "Hou! Hou! Hou!" aussi
profondément que possible. Chaque fois que vous retombez sur la plante de
vos pieds, laissez le son marteler profondément le centre sexuel. Donnez
vous entièrement, jusqu´à l´épuisement total.
With raised arms, jump up and down shouting repeatedly Hoo! Hoo! Hoo! as
deeply as possible, allowing the sound to come from the bottom of your
belly. Land fully on the flats of your feet and let the sound hammer deeply
into your sex center. Give all you have; exhaust yourself completely. |
|
|
4.
Fourth stage / Quatrième phase
(10 minutes)
Stop ! Ne bougez plus, restez figé là où vous êtes, quelle que soit votre
position présente. Ne modifiez la posture du corps en aucune façon. Une
toux, un mouvement, n´importe quoi disperserait le flux d´énergie et
l´effort serait perdu. Soyez un témoin à tout ce qui survient en vous.
Stop! Freeze wherever you are, in whatever position you find yourself. Don't
arrange the body in any way. A cough, a movement - anything will dissipate
the energy flow and the effort will be lost. Stay completely still, and be a
witness to everything that is happening to you. |
|
|
5. Fifth stage / Cinquième phase (10
minutes)
Cinquième phase: 15 minutes Célébrez en dansant, en exprimant votre
gratitude envers le Tout. Gardez votre joie en vous tout au long de la
journée.
Celebrate through dance, expressing your gratitude towards existence. Carry
your happiness with you throughout the day. |
|
| Temps total / Total time 60' | ||
|
Ce CD fait partie de
la série Osho Active Meditations. Recommandée pour être pratiquée le matin,
cette méthode d´une heure est une façon puissante de donner un coup de fouet
au démarrage de votre journée. Elle offre une porte de sortie pour les
tensions et les émotions retenues tout en étant un grand propulseur
d´énergie ! Cette technique de méditation est connue dans le monde entier.
Programme commençant par des phases très dynamiques et se terminant dans le
calme. Musique polyinstrumentale composée et jouée par Deuter. La méditation dynamique dure une heure et comporte cinq phases: Respiration chaotique, Expression des sentiments et émotions, Sauts sur place, Silence, Danse harmonisante. On peut la faire seul, mais elle sera plus puissante encore si elle est pratiquée avec d´autres. Comme c´est une expérience individuelle, vous devriez rester non concerné par les autres personnes autour de vous et garder vos yeux fermés tout le temps, en utilisant de préférence un bandeau. Il est recommandé d´avoir l´estomac vide et de porter des vêtements amples et confortables.
"C'est une méditation où vous devez rester continuellement éveillé,
conscient... Ne vous perdez pas. Observez ce qui se passe comme si vous
étiez un spectateur, comme si tout ceci arrivait à quelqu'un d'autre."
[Osho] |
||
|
The most
active of the Osho techniques, the Osho Dynamic Meditation is best
done at sunrise. Osho Dynamic Meditation is an individual experience so you should remain oblivious of others around you. If possible, keep your eyes closed throughout, or you can use a blindfold. It is best to have an empty stomach and wear loose, comfortable clothing. "This is a meditation in which you have to be continuously alert, conscious, aware... Don't get lost. Observe what is happening as if you were just a spectator, as if the whole thing is happening to somebody else..." [Osho] |
||
